Pilates ist eine Trainingsmethode, die Ihrem Körper unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht , indem es Dehn- und Kräftigungsübungen und Atmung auf sanfte Weise verbindet. Im Pilatestraining werden Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur gezielt gekräftigt, um eine starke Körpermitte zu erzielen. Fließende Bewegungen unter Einsatz der Atemkontrolle stärken die kleinen, meist schwächeren Muskelgruppen. Dieses hocheffiziente Trainingssystem, in dem auch Kleingeräte eingesetzt werden, optimiert die Flexibilität und verbessert die aufrechte Haltung.
Bitte bringen Sie eine Wolldecke und bequeme Kleidung mit.