Volle Terminkalender, viele Aufgaben die erledigt werden wollen und jeder möchte etwas von einem, führen uns mental schnell zur Erschöpfung.
Yoga schenkt Ihnen nicht nur Entspannung, sondern bringt Sie wieder ins Gleichgewicht.
Vinyasa Yoga ist ein dynamisch fließender Yogastil, fordert den Körper und beruhigt den Geist. Die Asanas (Yogahaltungen) werden in fließenden Bewegungen verbunden mit der Atmung geübt, und können auch mit einer Meditation in Bewegung wahrgenommen werden.
Von Fuß über Hüfte bis hin zur Schulter werden die Körperregionen Stück für Stück gedehnt sowie gekräftigt, um somit den angestauten Stress zu lösen.
Abgeschlossen wird jede Stunde mit einer Yoga Nidra (Tiefenentspannung mit Körperreise, Atembeobachtung und Visualisierung).
Bitte eine Wolldecke, Yoga-Blöcke oder dicke Bücher sowie eine Yogamatte mitbringen.